Ka heluna kanaka kūpono a me ka pono

ʻO ka papahele pelvic kahi pūʻulu o nā ʻiʻo e kākoʻo ana i nā ʻāpana pelvic, e like me ka ʻōpū a me ka ʻōpū.Kōkua kēia mau ʻiʻo i ka mālama ʻana i ka mimi, ka hoʻomau ʻana, a me ka hana moe kolohe.

Hiki i nā kāne a me nā wahine ke ʻike i ka nāwaliwali o ka papahele pelvic i ka manawa.E like me nā ʻiʻo ʻē aʻe, hiki i nā kānaka ke hana i nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻoikaika ai i ka papahele pelvic, e hoʻonui ai i ka mana o ka ʻōpū a me ka ʻōpū.
I kēia manawa hiki i kā mākou mīkini ke hana i nā hoʻomaʻamaʻa ma mua o ʻoe, e maʻalahi ka hāpai ʻana i nā ʻiʻo papahele pelvic.Akā he aha ke ʻano o ka poʻe e kūpono ai a he aha ka hopena e lawe mai ai?

◆No ka wahine e hoao ana e hapai:
Pono: Kōkua i ka hāpai ʻana e hōʻemi i ka pilikia o ka hāʻule ʻana ma muli o ka ʻōpū pōkole;hoʻoikaika i ka hoʻomaha hoʻomaha o ka papahele pelvic e hōʻemi i ka manawa o ka hoʻomaha moe;ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo o ka papahele pelvic e kākoʻo i ka ʻōpū a pale i ka hoʻoulu ʻana o ka ʻōpū, ka ʻōpū a me ka wahine.

◆ Lede ʻōmaʻomaʻo:
Pono: Hoʻoikaika i ka ʻiʻo papahele pelvic e hoʻomaikaʻi i ka hoʻomaha hoʻomaha a me ka ʻoluʻolu ʻole i ke ola moe kolohe.

◆ No nā makuahine e hānau ana:
Pono: Hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ka papahele pelvic no ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā maʻi ʻiʻo o ka papahele pelvic e like me nā pae like ʻole o ka lele ʻana o ka mimi (koʻikoʻi, wikiwiki, hui pū ʻole ʻana i ka mimi) a me ka bulging vaginal ma muli o nā loli kino.

◆ Ma luna o 35 mau makahiki, ʻaʻole hoʻomākaukau no ka hāpai ʻana a i ʻole nā ​​hōʻailona menopausal:
Pono: Hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ka papahele pelvic e hoʻihoʻi i ka elasticity o ka ʻōpū a me ka ʻōpū a me ka hoʻonui ʻana i ka huna a me ka maʻa;Hoʻonui i ke kahe koko e hoʻoikaika i ka ʻāpana wahine.

◆ No ka wahine ma hope o ke kaʻina gynecological:
Pono: hoʻoponopono i ka ʻiʻo o ka papahele pelvic.

◆ Ke manaʻolana nei nā kāne e hoʻonui i ko lākou ola / kāne makua:
Pono: hoʻoikaika i ka ʻiʻo o ka papahele pelvic;hoʻomaikaʻi i ka pinepine o ka urination;pale i ka incontinence ma hope o ka ʻelemakule;hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka hāʻule ʻana o ka mimi.